Apresentação

A crescente complexidade da profissão docente, marcada pela intensificação das exigências profissionais, emocionais e relacionais, torna indispensável promover momentos de reflexão, atualização científica e desenvolvimento de competências que contribuam para o bem-estar psicológico dos professores. Cuidar da saúde mental dos docentes constitui um fator determinante para a qualidade das práticas educativas, para a promoção de ambientes escolares saudáveis e para o sucesso das aprendizagens. Neste contexto, o Fórum "Cuidar de Quem Ensina – Bem-Estar Mental, Educação e Humanidade na Escola" pretende proporcionar aos participantes conhecimentos, estratégias e ferramentas que reforcem a sua capacidade de autorregulação emocional, resiliência e valorização da profissão docente.

Destinatários

Educadores de Infância; Professores do 1º Ciclo; Professores do 2º Ciclo; Professores do 3º Ciclo/Ensino Secundário; Professores da Educação Especial;

Releva

Despacho n.º 5741/2015 - Enquadra-se na possibilidade de ser reconhecida e certificada como ação deformação de curta duração a que se refere a alínea d) do n.º 1 do artigo 6.º do Decreto-Lei n.º 22/2014.

Objetivos

No final da ação, os participantes deverão ser capazes de: Reconhecer os principais fatores de risco associados ao burnout, à fadiga emocional e ao desgaste profissional docente, identificando estratégias de prevenção e promoção do bem-estar. Desenvolver competências de autorregulação emocional através da utilização de técnicas práticas de respiração, relaxamento, mindfulness e gestão do stress aplicáveis ao contexto escolar. Compreender o impacto da ansiedade, da culpa, do perfeccionismo e da dificuldade em desligar da atividade profissional, adotando estratégias promotoras do equilíbrio emocional. Refletir sobre as transformações comportamentais e emocionais das crianças e jovens, analisando o impacto da hiperestimulação digital, da ansiedade e da fragilidade emocional na relação pedagógica. Reforçar o sentido de missão, identidade profissional, motivação e esperança na profissão docente, valorizando o papel humanista da educação e o impacto transformador dos professores na sociedade.

Conteúdos

Módulo 1 – Burnout e bem-estar docente “Quem cuida dos professores?” - Burnout e fadiga emocional; Sobrecarga psicológica nas escolas; Fatores de risco e fatores protetores; Estratégias de promoção do bem-estar. Módulo 2 – Corpo, respiração e gestão do stress – Sessão Experiencial “Parar para respirar” - Consciência corporal; Exercícios de respiração; Técnicas de relaxamento; Mindfulness aplicado ao contexto educativo; Estratégias de autorregulação emocional. Módulo 3 – Ansiedade e saúde mental dos professores “Não consigo desligar…” - Ansiedade e ruminação mental; Culpa, perfeccionismo e exigência profissional; Sono, fadiga e recuperação emocional; Estratégias de regulação emocional. Módulo 4 – Novos desafios da relação pedagógica “Os alunos mudaram. E agora?” - Ansiedade e sofrimento psicológico dos alunos; Impacto das redes sociais e da hiperestimulação digital; Défice de atenção e fragilidade emocional; Autoridade pedagógica, vínculo e comunicação educativa. Módulo 5 – Humanidade e propósito da profissão docente “Ainda vale a pena ser professor? - O sentido de ensinar; Motivação e identidade profissional; Esperança e resiliência nas escolas; O impacto invisível dos professores na construção de comunidades educativas mais humanas.

Metodologias

A ação privilegiará uma metodologia ativa e participativa, combinando diferentes estratégias de formação, designadamente: - Conferências temáticas sustentadas na evidência científica; - Sessões experienciais com demonstração e prática de técnicas de autorregulação emocional; - Reflexão individual e coletiva sobre situações vivenciadas no contexto escolar; - Debate e partilha de experiências entre os participantes; - Formulação de estratégias transferíveis para a prática pedagógica e para a promoção do bem-estar docente.

Anexo(s)

PROGRAMA

Observações

Referências bibliográficas Jennings, P. A. (2015). Mindfulness for Teachers: Simple Skills for Peace and Productivity in the Classroom. New York: W. W. Norton & Company. Maslach, C., & Leiter, M. P. (2022). The Burnout Challenge: Managing People's Relationships with Their Jobs. Cambridge, MA: Harvard University Press. Manta, A. (2020). Adolescentes offline: como educar na era digital. Clube do Autor. Silva, F., Dias, J., Silva, S., Bem-Haja, P., Silva, C. F., & Soares, S. C. (2018). Unconscious influence over executive control: Absence of conflict detection and adaptation. Consciousness and cognition, 63, 110-122. https://doi.org/10.1016/j.concog.2018.06.006 Organização Mundial da Saúde (2022). World Mental Health Report: Transforming Mental Health for All. Genebra: World Health Organization.

Prioridades de seleção: 1ª Docentes dos Agrupamentos de Escolas do Concelho de Ovar; 2ª Docentes de outros Agrupamentos associados ao CFIEMO.

Cronograma